Ясиро Цуцуми "Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями"

В книге рассказывается об оригинальном способе сохранения здоровья с помощью пальчиковой гимнастики. Упражнения разработаны на основе многолетних научных исследований и практической работы в области восточной медицины. Упражнения основаны на учении об активных точках на теле человека, раздражение которых влияет на работу внутренних органов.

Можно с помощью лечебных упражнений уменьшить или снять головную боль, нервное перенапряжение, предотвращать простудные заболевания, уменьшить косметические дефекты и другие заболевания. Для постепенного улучшения дикции - эти упражнения тоже подходят.

Массаж для снятия напряжения мышц и улучшения речи:

Конечно, исправить дефект речи - не получится. Это надо сделать с логопедом для взрослых. Но улучшить дикцию (не имеющую явных дефектов), сделать её чётче и увереннее - можно.

С помощью грецких орехов: 1) Возьмите два грецких ореха. Катайте между ладонями в течение трёх минут.

2) Орех поместите на запястие одной руки и, легко надавливая ладонью другой руки, три минуты вращайте по кругу.

3) Катайте орехи одной ладонью по тыльной стороне другой ладони.

4) Возьмите каждой рукой по два ореха и катайте их пальцами в разных направлениях.

5) Массируйте кончики мизинцев.